Ont i knät under löpning

Här är 6 vanliga orsaker! hälsa. 27 maj, Baaam. 1. Iliotibialbandsyndrom (ITBS) Ett ovanligt och komplicerat ord, men en av de vanligaste plågorna hos löpare. Därför kallas oftast skadan även löparknä. ITBS uppstår när senan från höften till knäet blir tight och därför inflammerad. 1 ont framsida knä löpning 2 När du får så kallat löparknä har senan längs utsidan av knät blivit överbelastad. Det gör ont och det kan ibland ta lång tid innan du blir bra. Du kan få löparknä om du börjar träna mer än vad kroppen är van vid. Det är vanligast att råka ut för löparknä om du löptränar mycket. 3 ont utsida knä övningar 4 Den vanligaste orsaken till att man får ont i knät vid löpning är att man blivit överbelastad i knät. Ofta för att man ökat sin löpträning snabbare än vad kroppen klarar av. När du springer belastas dina knän hårt ungefär gånger vardera varje minut. 5 Vad är löparknä? Löparknä är en överbelastning av senan längs utsidan av knät, som går från höftkammen ner till den övre, yttre sidan av skenbenet. Denna sena, eller bindvävshinna, kallas för iliotibialbandet eftersom höftbenskammen på latin heter crista iliaca och skenbenet tibia. 6 Smärtan ska helt ha försvunnit innan det är dags att återuppta löpträningen. Andra problem kan uppstå om knäskålen ligger fel, eller på grund av för mycket broskbildning. Smärta i knäet kan också bero på artros, en sjukdom som bryter ner brosket i en eller flera leder. 7 ont på insidan av knät 8 Vad är löparknä?. 9 › halsobloggen › bra-ovningar-for-loparkna. 10 ont under knäskålen 12
ont i knät under löpning