Axellyft sida

axellyft sida
Video och instruktioner för övningen axellyft åt sidan med hantlar, en medelsvår styrketräningsövning för axlar. 1 axellyft med hantlar 2 Utförande. Sätt dig i en maskin där du lyfter armarna utåt sidan. Placera armbågarna mot kuddarna och pressa armarna ifrån dig och uppåt med hjälp av axlarna. Tänk på att under övningens gång ha nedsänkta axlar för att isolera delta-muskulaturen. 3 hantellyft åt sidan styrkelabbet 4 Gör om gör rätt - axellyft åt sidan med hantlar Coach M K subscribers K views 4 years ago "Gör om gör rätt" är en egenproducerad serie från Coach M med syfte att inspirera och hjälpa. 5 Träning för skuldrans muskler, deltoideus och supraspinatus men även trapezius och serratus anterior medverkar i övningen. Utför set x repetitioner. 6 35 Share 31K views 11 years ago AXELTRÄNING Trend o träning-Anna visar tekniken vid hantellyft åt sidan. En övning som ser lätt ut men där många gör fel och spänner nacken istället för axlarna. 7 axellyft med hantlar 8 Video och instruktioner för övningen axellyft åt sidan med hantlar, en medelsvår styrketräningsövning för axlar. 9 Stå stadigt med lätt böjda knän. 10 hantellyft åt sidan muskler 12